Zo motiveer je jezelf om te (blijven) hardlopen

Laat je lichaam wennen aan het lopen

De kans is erg groot dat je de eerste paar keer merkt dat het lopen niet vanzelf gaat. Helemaal niet zo gek, wat je lichaam is nog niet aan het hardlopen gewend. Ook moet je conditie nog opgebouwd worden. Dit kost simpelweg tijd. Echter merk je hoe vaker je loopt, des te beter het gaat. Eén ding is zeker, opgeven is geen optie!

Stel realistische doelen en begin rustig

Het liefste wil je natuurlijk zo snel mogelijk 5K aan één stuk lopen. Echter werkt het stellen van onrealistische doelen juist demotiverend. Zorg er daarom voor om realistische en kleine doelen te stellen. In veel gevallen is drie minuten hardlopen aan één stuk in het begin al uitdagend genoeg.

Powered By: Hardlopen.nl